Od poniedziałku 03.03. ruszamy z zajęciami ZDROWY KRĘGOSŁUP, realizowanymi w ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Ząbki.
Zajęcia są bezpłatne dla osób posiadających aktywną Kartę Mieszkańca „Jestem z Ząbek”.
Zajęcia odbywać się będą w następujących terminach:
- poniedziałki i czwartki, w godz. 11:00-12:00
- środy, w godz. 19:30 – 20:30 oraz 20:30 – 21:30
- piątki, w godz. 18:00 – 19:00 oraz 19:00 – 20:00
Zwracamy uwagę na charakter tych zajęć:
- Nie są to zajęcia rehabilitacyjne.
- Ćwiczenia nie są ukierunkowane na konkretne schorzenia uczestników.
- Są to zajęcia grupowe, profilaktyczne – aby zapobiegać potencjalnym problemom z kręgosłupem.
- Ćwiczenia mają na celu wzmocnić, odciążyć i wspomóc gorset mięśniowy.
- Każdy z uczestników jest zobowiązany do podpisania oświadczenia o stanie zdrowia – braku przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń.
W związku z dużym zainteresowaniem Państwa udziałem w tych zajęciach przygotowaliśmy kilka zasad:
- Czas trwania jednego „turnusu” to dwa miesiące / ok. 8 tygodni:
1/ 03.03. – 30.04. (start zapisów: 24.02.)
2/ 05.05. – 27.06. (start zapisów: 28.04.)
3/ 30.06. – 29.08. (start zapisów: 23.06.)
4/ 01.09. – 31.10. (start zapisów: 25.08.)
5/ 03.11. – 29.12. (start zapisów: 27.10.)
- Każdego z Państwa zapraszamy do udziału w dwóch godzinach zajęć tygodniowo (po dokonaniu zapisu do konkretnej grupy). W przypadku wolnych miejsc będziemy Państwa informować ogłoszeniami na FB i stronie www.mosirzabki.pl. Będzie można wówczas dołączyć do grupy na trzecią godzinę zajęć.
- Grupy mogą liczyć maksymalnie 25 osób.
- Grup nie zmieniamy – chyba, że są wolne miejsca (po uzgodnieniu z MOSiR).
- Pierwszeństwo udziału w kolejnych „kursach” mają osoby, które wcześniej nie uczestniczyły w zajęciach (zawsze będzie tworzona lista rezerwowa).
- Prosimy o systematyczną obecność na zajęciach, aby nie utrudniać innym osobom udziału.
- W przypadku rezygnacji z zajęć prosimy o informację.
Regulamin zajęć: Regulamin Zdrowy Kręgosłup MOSiR Ząbki.2025