Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!
środa, 13 listopad 2019 Wyniki XII Biegu Niepodległości

190 zawodniczek i zawodników stanęło na starcie XII Biegu Niepodległości aby upamiętnić 101 rocznicę odzyskania przez państwo polskie niepodległości.

wtorek, 04 czerwiec 2019 XII Bieg Ząbkowski i piknik z okazji Dnia Dziecka

XII Bieg Ząbkowski odbył się tym razem nie jak dotąd w ostatnią sobotę maja, a w pierwszą sobotę czerwca.

sobota, 25 maj 2019 Zakończenie rozgrywek Grand Prix'2018/2019 w tenisie stołowym

W minioną sobotę zakończyły się rozgrywki cyklu Grand Prix'2018/2019 w tenisie stołowym.

czwartek, 23 maj 2019 Kurs GRASSROOTS C na obiektach M.O.S.iR.

W dniach 13-20.05.2019 na obiektach Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Ząbkach odbywał się kurs trenerski GRASSROOTS C oraz kurs JUNIOR organizowany przez Mazowiecki Związek Piłki Nożnej dla 40 osób z terenu całej Polski.

Zajęcia były prowadzone przez trenerów edukatorów MZPN.

wtorek, 21 maj 2019 Kadra Mazowsza grała w Ząbkach

W dniu 9 maja gościliśmy Kadry Mazowieckiego i Łódzkiego ZPN U-13 i U-14.

Spotkania zakończyły się wynikami:

- U-13 1:4 (dla ŁZPN)
- U-14 2:2

czwartek, 02 maj 2019 XII Bieg Ząbkowski, sobota, 01.06.2019r.

Zapraszamy na XII Bieg Ząbkowski, który odbędzie się w dniu 01 czerwca 2019 r. Start i meta na Stadionie Miejskim.

Zapisy na: www.zapisyonline.com (do dnia 30.05.2019r., do godz. 12.00).

Serdecznie zapraszamy dotychczasowych i nowych Uczestników zajęć !!!

Proponujemy Państwu nowe zajęcia: Sexi Dance, Kettlebell, oraz Boks.

Mamy nadzieję, że spodobają się Państwu i będziecie aktywnie w nich uczestniczyć (szczegóły w zakładce OFERTA).

ZAJĘCIA FITNESS

ZAJĘCIA SZTUK WALK

HARMONOGRAM SAL

 

KARNET OPEN 3 m-ce PROMOCJA !!!

poniedziałek, 03 wrzesień 2018

Czas zadbać o zdrowie, kondycję i sylwetkę.

Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom naszych Klientów od dnia 01.09.br. wprowadziliśmy Wrześniową Promocję na zakup karnetu OPEN 3 m-ce na zajęcia fitness.

- karnet fitness OPEN 3 m-ce - Wrześniowa Promocja: 319 zł

- karnet fitness OPEN 3 m-ce - Wrześniowa Promocja dla osób z Kartą Mieszkańca Ząbek: 299 zł

Zapraszamy na zajęcia !!!

CENNIK z PROMOCJĄ

OCR Polish Championships 2018 w Ząbkach

czwartek, 23 sierpień 2018

W dniach 24.08. - 26.08.2018 r. na terenie Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji odbędą się OCR POLISH CHAMPIONSHIPS. Są to zawody w biegach z ekstremalnymi przeszkodami. Dyscyplina, która jest początkującą, jest niezwykle widowiskowa. Zwycięzcy reprezentować będą Polskę na Mistrzostwach Świata w Londynie.
Zapraszamy do kibicowania.

Zmiana w programie "Lato w mieście"

piątek, 10 sierpień 2018

W związku z pracami konserwacyjnymi w Parku Bajka w Błoniu w dniu 13.08.2018 r. uczestnicy akcji "Lato w mieście na sportowo'2018" wyjadą do MONOPEPELANDU w Dziekanowie Leśnym. Prosimy o ubranie się w wygodne stroje do zabawy na świeżym powietrzu.

Z powodu niesprzyjających warunków pogodowych w Bydgoszczy, XIII SuperFinał zostaje przeniesiony na Stadionie Miejskim w Ząbkach.

 

Z przykrością informujemy, że z powodu intensywnych opadów deszczu na przestrzeni ostatnich dni w Bydgoszczy, w porozumieniu z zarządem obiektu sportowego oraz klubami Warsaw Eagles i Kozły Poznań, XIII SuperFinał nie odbędzie się na stadionie im. Zdzisława Krzyszkowiaka w Bydgoszczy.

Środowe zajęcia Fitness

środa, 11 lipiec 2018

W środy zapraszamy na nowe zajęcia z p. Karoliną - BODYBALL.

W środę 18.07. w godz. 19.00 - 20.00 odbędą się bezpłatne zajęcia pokazowe.

Jeżeli zajęcia spodobają się Państwu - wejdą na stałe do naszego grafiku.

Serdecznie zapraszamy !!!

Oto opis zajęć przygotowany przez p. Karolinę:

BodyBall - ćwiczenia na piłkach gimnastycznych

Zajęcia z duża piłką gimnastyczną to połączenie aktywności fizycznej z zabawą. Jest to forma ruchu służąca poprawie zdrowia, figury i siły mięśniowej.

Podczas treningu z piłką angażowana jest do pracy większość grup mięśniowych, odpowiedzialnych za stabilizację ciała, co w efekcie daje poprawę równowagi. Co więcej wysiłek ten w większości oparty jest na pracy mięśnia prostego oraz skośnych brzucha.

Ćwiczenia podczas treningu z piłką podzielone są na dwie grupy.

Pierwsza z nich to ćwiczenia równoważne wykonywane w pozycji siedzącej lub leżącej na piłce, podczas których nieświadomie angażujemy istotne dla zdrowia kręgosłupa partie mięśniowe.

Druga grupa to ćwiczenia w pozycji stabilnej, gdzie piłka pełni rolę obciążenia podczas pracy zewnętrznych partii mięśniowych, odpowiedzialnych za wygląd i estetykę naszej sylwetki.

Ćwiczenia BodyBall wpływają na:

– wzmocnienie siły mięśniowej,
– wzmocnienie siły mięśni posturalnych (lepsza kontrola postawy, wzmocnienie kręgosłup)
– zwiększenie ruchomości w stawach,
– poprawę kondycji układu krążenia
– poprawę koordynacji ruchowej

Zajęcia pilates - czwartki

środa, 13 czerwiec 2018

Zapraszamy naszych dotychczasowych uczestników zajęć oraz serdecznie zapraszamy nowe osoby na czwartkowe zajęcia Pilates.

Zajęcia startują o godz. 18.00 i trwać będą do 20.00.
Przygotowaliśmy dla Państwa dwa różne zestawy ćwiczeń godzinnych i jesteśmy ciekawi Państwa opinii.

Zajęcia w lipcu i sierpniu  będą prowadzone w każdy czwartek przez Panią Agnieszkę Gwardiak.
Zachęcamy do uczestnictwa !!!

LATO W MIEŚCIE NA SPORTOWO 2018

piątek, 08 czerwiec 2018

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji zaprasza dzieci w wieku 7-13 lat na akcję "Lato w mieście na sportowo 2018", która odbędzie się w dniach 06-24.08.2018 r.

 1. Zapisy od 11.06.2018r.:

- osobiście w sekretariacie lub w recepcji Ośrodka;

- telefonicznie pod numerem (22) 674-11-64 w. 101 lub 104;

- meil: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Przy zapisie należy podać imię i nazwisko, pesel dziecka oraz telefon kontaktowy do rodziców/opiekunów.

2. Dla każdego uczestnika przewidziany jest ciepły posiłek.

3. Koszt pobytu dziecka wynosi 30 zł / dzień.

4. Dzieci są przyjmowane na okres co najmniej 1 tygodnia.

5. Wpłaty należy dokonać w recepcji Ośrodka lub na rachunek bankowy nr:

60 1030 1016 0000 0000 9291 3007 podając imię i nazwisko dziecka

Wpłaty na rachunek bankowy dokonujemy w dniach 01-15.07.21018r.

Nie dokonanie wpłaty lub nie wypełnienie. „Karty kwalifikacyjnej” do 15.07.br. powoduje skreślenie z listy uczestników.

6. Zajęcia odbywają się w godz. 8.00 – 16.00 (rodzice przyprowadzają dzieci w godz. 8.00 – 8.15, ODBIÓR DO godz. 16.00).

7. Ilość miejsc ograniczona: 50 osób.

REGULAMIN AKCJI "LATO W MIEŚCIE NA SPORTOWO 2018"

KARTA KWALIFIKACYJNA

OBOWIĄZKOWY ZAŁĄCZNIK DO KARTY