W środy zapraszamy na nowe zajęcia z p. Karoliną – BODYBALL.
W środę 18.07. w godz. 19.00 – 20.00 odbędą się bezpłatne zajęcia pokazowe.
Jeżeli zajęcia spodobają się Państwu – wejdą na stałe do naszego grafiku.
Serdecznie zapraszamy !!!
Oto opis zajęć przygotowany przez p. Karolinę:
BodyBall – ćwiczenia na piłkach gimnastycznych
Zajęcia z duża piłką gimnastyczną to połączenie aktywności fizycznej z zabawą. Jest to forma ruchu służąca poprawie zdrowia, figury i siły mięśniowej.
Podczas treningu z piłką angażowana jest do pracy większość grup mięśniowych, odpowiedzialnych za stabilizację ciała, co w efekcie daje poprawę równowagi. Co więcej wysiłek ten w większości oparty jest na pracy mięśnia prostego oraz skośnych brzucha.
Ćwiczenia podczas treningu z piłką podzielone są na dwie grupy.
Pierwsza z nich to ćwiczenia równoważne wykonywane w pozycji siedzącej lub leżącej na piłce, podczas których nieświadomie angażujemy istotne dla zdrowia kręgosłupa partie mięśniowe.
Druga grupa to ćwiczenia w pozycji stabilnej, gdzie piłka pełni rolę obciążenia podczas pracy zewnętrznych partii mięśniowych, odpowiedzialnych za wygląd i estetykę naszej sylwetki.
Ćwiczenia BodyBall wpływają na:
– wzmocnienie siły mięśniowej,
– wzmocnienie siły mięśni posturalnych (lepsza kontrola postawy, wzmocnienie kręgosłup)
– zwiększenie ruchomości w stawach,
– poprawę kondycji układu krążenia
– poprawę koordynacji ruchowej