Od środy 31 lipca ruszamy z kolejną turą zajęć ZDROWY KRĘGOSŁUP (realizowanymi w ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Ząbki)!
Zajęcia są bezpłatne dla osób posiadających aktywną Kartę Mieszkańca „Jestem z Ząbek”.
Zajęcia odbywać się będą w następujących terminach:
1. środy, w godz. 12.15 – 13.15 (prowadząca: Justyna Mańkiewicz-Ilori)
2. środy, w godz. 19.30 – 20.30 oraz 20.30 – 21.30 (prowadząca: Klaudia Czyżewska)
3. piątki, w godz. 12.15 – 13.15 (prowadząca: Justyna Mańkiewicz-Ilori)
4. piątki, w godz. 18.00 – 19.00 oraz 19.00 – 20.00 (prowadząca: Klaudia Czyżewska)
* Zwracamy uwagę na charakter tych zajęć:
1. Nie są to zajęcia rehabilitacyjne.
2. Ćwiczenia nie są ukierunkowane na konkretne schorzenia uczestników.
3. Są to zajęcia grupowe, profilaktyczne – aby zapobiegać potencjalnym problemom z kręgosłupem.
4. Ćwiczenia mają na celu wzmocnić, odciążyć i wspomóc gorset mięśniowy.
5. Każdy z uczestników jest zobowiązany do podpisania oświadczenia o stanie zdrowia – braku przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń.
Przypominamy również o kilku zasadach uczestnictwa w zajęciach:
1. Czas trwania jednego „kursu” to około dwa miesiące / 8 tygodni. Pozostałe terminy:
1/ 29.07. – 22.09. (start zapisów: 22.07.)
2/ 23.09. – 17.11. (start zapisów: 16.09.)
3/ 18.11. – 31.12. (start zapisów: 12.11.)
2. Każdego z Państwa zapraszamy do udziału w dwóch godzinach zajęć tygodniowo (po dokonaniu zapisu do konkretnej grupy). W przypadku wolnych miejsc będziemy Państwa informować ogłoszeniami na FB i stronie www.mosirzabki.pl. Będzie można wówczas dołączyć do grupy na trzecią godzinę zajęć.
3. Grupy mogą liczyć do 25 osób.
4. Grup nie zmieniamy – chyba, że są wolne miejsca (po uzgodnieniu z MOSiR).
5. Pierwszeństwo udziału w kolejnych „kursach” mają osoby, które wcześniej nie uczestniczyły w zajęciach (zawsze będzie tworzona lista rezerwowa).
6. Prosimy o systematyczną obecność na zajęciach, aby nie utrudniać innym osobom udziału.
Regulamin: Regulamin Zdrowy Kręgosłup MOSiR Ząbki.2024