Od najbliższego piątku 16.02. ruszamy z zajęciami ZDROWY KRĘGOSŁUP (realizowanymi w ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Ząbki).
Zajęcia są bezpłatne dla osób posiadających aktywną Kartę Mieszkańca „Jestem z Ząbek”.
Zajęcia odbywać się będą w następujących terminach:
- środy, w godz. 12.15 – 13.15. (prowadząca: Justyna Mańkiewicz-Ilori)
- środy, w godz. 19.30 – 20.30 oraz 20.30 – 21.30. (prowadząca: Klaudia Czyżewska)
- piątki, w godz. 12.15 – 13.15. (prowadząca: Justyna Mańkiewicz-Ilori)
- piątki, w godz. 18.00 – 19.00 oraz 19.00 – 20.00. (prowadząca: Klaudia Czyżewska)
Zwracamy uwagę na charakter tych zajęć:
- Nie są to zajęcia rehabilitacyjne.
- Ćwiczenia nie są ukierunkowane na konkretne schorzenia uczestników.
- Są to zajęcia grupowe, profilaktyczne – aby zapobiegać potencjalnym problemom z kręgosłupem.
- Ćwiczenia mają na celu wzmocnić, odciążyć i wspomóc gorset mięśniowy.
- Każdy z uczestników jest zobowiązany do podpisania oświadczenia o stanie zdrowia – braku przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń.
W związku z dużym zainteresowaniem Państwa udziałem w tych zajęciach przygotowaliśmy kilka zasad:
- Czas trwania jednego „kursu” to dwa miesiące / 8 tygodni:
- 1/ 16.02. – 07.04. (osoby zapisane 02.01.) OSTATNIE WOLNE MIEJSCA – ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW!
- 2/ 08.04. – 02.06. (start zapisów: 02.04.)
- 3/ 03.06. – 28.07. (start zapisów: 27.05.)
- 4/ 29.07. – 22.09. (start zapisów: 22.07.)
- 5/ 23.09. – 17.11. (start zapisów: 16.09.)
- 6/ 18.11. – 31.12. (start zapisów: 12.11.)
- Każdego z Państwa zapraszamy do udziału w dwóch godzinach zajęć tygodniowo (po dokonaniu zapisu do konkretnej grupy). W przypadku wolnych miejsc będziemy Państwa informować ogłoszeniami na FB i stronie www.mosirzabki.pl. Będzie można wówczas dołączyć do grupy na trzecią godzinę zajęć.
- Grupy mogą liczyć do 25 osób.
- Grup nie zmieniamy – chyba, że są wolne miejsca (po uzgodnieniu z MOSiR).
- Pierwszeństwo udziału w kolejnych „kursach” mają osoby, które wcześniej nie uczestniczyły w zajęciach (zawsze będzie tworzona lista rezerwowa).
- Prosimy o systematyczną obecność na zajęciach, aby nie utrudniać innym osobom udziału.
Regulamin zajęć: Regulamin Zdrowy Kręgosłup MOSiR Ząbki.2024