Zajęcia „zdrowy kręgosłup” to ćwiczenia profilaktyczne skupiające się na wzmocnieniu i rozciągnięciu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz nauce prawidłowej postawy, aby zapobiegać bólom i schorzeniom. Zajęcia te łączą elementy takich aktywności jak joga, pilates czy gimnastyka, a ich głównym celem jest redukcja bólu, wzmocnienie mięśni głębokich brzucha i pleców oraz poprawa ogólnej kondycji ruchowej.