Trening obwodowy to rodzaj treningu, który skupia się na krótkich, intensywnych jednostkach treningowych, w trakcie których wykonywane są różnorodne ćwiczenia obwodowe, angażujące wiele partii mięśniowych. Trening obwodowy polega na wykonywaniu serii ćwiczeń po kolei, bez dłuższych przerw, a następnie odpoczynku po ukończeniu całego obwodu. Typowa sesja obejmuje rozgrzewkę, 6-10 ćwiczeń angażujących różne partie mięśni, każdorazowo przez około 30-60 sekund, a po całym obwodzie 1-2 minuty odpoczynku. Całość można powtórzyć 2-4 razy, a zakończyć rozciąganiem.