Od poniedziałku 02.02. ruszamy z zajęciami ZDROWY KRĘGOSŁUP, realizowanymi w ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Ząbki!
Zajęcia są bezpłatne dla osób posiadających aktywną Kartę Mieszkańca „Jestem z Ząbek”.
Start zapisów na pierwszą turę – 26.01., godz. 8:00. O zapisach na kolejne tury będziemy informować z wyprzedzeniem.
Zajęcia odbywać się będą w następujących terminach:
1. poniedziałki i czwartki, w godz. 11:00-12:00
2. środy, w godz. 19:30 – 20:30 oraz 20:30 – 21:30
3. piątki, w godz. 18:00 – 19:00 oraz 19:00 – 20:00
Zwracamy uwagę na charakter tych zajęć:
1. Nie są to zajęcia rehabilitacyjne.
2. Ćwiczenia nie są ukierunkowane na konkretne schorzenia uczestników.
3. Są to zajęcia grupowe, profilaktyczne – aby zapobiegać potencjalnym problemom z kręgosłupem.
4. Ćwiczenia mają na celu wzmocnić, odciążyć i wspomóc gorset mięśniowy.
5. Każdy z uczestników jest zobowiązany do podpisania oświadczenia o stanie zdrowia – braku przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń.
W związku z dużym zainteresowaniem Państwa udziałem w tych zajęciach przygotowaliśmy kilka zasad:
1. Czas trwania jednego „turnusu” to ok. 8 tygodni.
2. Każdego z Państwa zapraszamy do udziału w dwóch godzinach zajęć tygodniowo (po dokonaniu zapisu do konkretnej grupy). W przypadku wolnych miejsc będziemy Państwa informować ogłoszeniami na FB i stronie www.mosirzabki.pl. Będzie można wówczas dołączyć do grupy na trzecią godzinę zajęć.
3. Grupy mogą liczyć maksymalnie 25 osób.
4. Grup nie zmieniamy – chyba, że są wolne miejsca (po uzgodnieniu z MOSiR).
5. Pierwszeństwo udziału w kolejnych „kursach” mają osoby, które wcześniej nie uczestniczyły w zajęciach (zawsze będzie tworzona lista rezerwowa).
6. Prosimy o systematyczną obecność na zajęciach, aby nie utrudniać innym osobom udziału.
7. W przypadku rezygnacji z zajęć prosimy o informację.